Éviter la peur augmente sa puissance, tandis que la reconnaissance la transforme. Notre instinct naturel, quand la peur ou tout autre chose inconfortable apparaît, est de fuir :

• de se distraire,
• de la nier,
• d'éviter lui faire face,
• de faire semblant qu’elle n’existe pas.

Mais nos peurs font partie de notre "ombre", plus tu essaies de lui échapper, plus elle te poursuit avec insistance. Et la raison est assez simple, car ces peurs veulent nous montrer ce que nous avons à travailler avec nous-mêmes, nos lessons à accepter et intégrer.

La peur comme messager

Derrière chaque peur se cache une ressource :

• La peur du rejet te montre combien la connexion est importante pour toi. Tu peux ressentir de la honte, de la tristesse ou de la douleur parce qu'elle n'est pas acceptée par les autres.
• La peur de l’échec te montre combien tu tiens à réussir, car la société valorise fortement la réussite, instaurant ainsi une atmosphère où l’échec est mal vu au lieu d'être accepté comme la seule maniere d'apprendre.
• La peur de la perte te montre combien ce que tu as est précieux, elle est liée à une crainte de l’inconnu ou de la perte du contrôle, et à l'attachement aux personnes, situations et biens matériels.

Le paradoxe de la peur : ce que tu rejettes persiste, ce que tu acceptes se transforme !

La peur ne demande pas à être éliminée – elle demande à être vue, à être reconnue comme une partie de l’expérience humaine et non comme un ennemi à vaincre.

En cessant de fuir :

• on arrête de nourrir l'anxiété par l’évitement,
• on accepte son role d'information,
• on devient capable d’agir en sa présence, sans attendre qu’elle disparaisse.

Exercice de reconnaissance et de transformation

• Identifie une peur qui influence tes choix quotidiens ou même une qui est plus profonde, que tu as identifiée plus difficilement, et vois son message !
• Laisse cette peur (la situation qui l'a générée) t'envahir, ressens-la !
• Dis à voix haute : « Je te vois ! Je te reconnais ! Je t'accepte ! Je t'aime ! Je t'ouvre cet espace pour que tu puisses te manifester et je te laisse être ! »

Cet exercice n’élimine pas la peur instantanément, mais il change la relation avec elle, car elle perd son mystère et son pouvoir, son intensité diminue considérablement. Après plusieurs répétitions, cette énergie de contraction sera libérée.

Question pour toi

Quelle blessure de ta vie te sens-tu prêt(e) à voir avec courage, pour pouvoir lui dire : « Je te vois ! » ?